喝水是正常必需。对于每天的最好饮水量，把柄并不解确，增多饮水量的平允也莫得取得证据。近日现金足球app平台，JAMA子刊上发表一项系统分析称，喝实足的水有助于减重以及夺目肾结石、偏头痛、尿路感染和低血压。

该商讨是首个评估喝水对临床疾病影响的系统分析，纳入18项商讨，其中15项当场对照商讨，3项为交叉商讨。

这些商讨的禁绝要领包括暴戾在预定的4天到5年的技能内改革每天的饮水量，而对照组大多被条件保握他们往往的饮水民风。这些商讨评估了不同的东说念主群。常用的主要至极包括体重削弱、空心血糖水平、头痛、尿路感染和肾结石。

恶果走漏，喝实足的水有助于夺目肾结石和减重。

每天喝8杯水不错显赫裁汰再次患肾结石的风险。5年内每100名参与者减少15例事件。

每天喝6杯水有助于成年东说念主减重，比对照组多削弱44%~100%。

此外，商讨表明，多喝水益处还有夺目偏头痛、尿路感染、低血压以及为止血糖。

偏头痛的成年东说念主在多喝水三个月后嗅觉 偏头痛显赫改善。

伸开剩余54%

每天多喝4杯水有助于为止糖尿病患者的血糖升高。

每天多喝6杯水利于减少复发性尿路感染女性的感染次数，感染复发阻隔延迟。

多喝水还有助于夺目轻成年东说念主的低血压。

开首：Outcomes in Randomized Clinical Trials Testing Changes in Daily Water Intake: A Systematic Review. JAMA Netw Open. 2024 Nov 4.

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